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　　現(xiàn)在市場(chǎng)上各種方便食品很多，如方便面、餅干、點(diǎn)心等，有些孕媽媽愿意吃方便食品，一是簡(jiǎn)便省事，免去做飯炒菜的麻煩；二是認(rèn)為加工的方便食品營(yíng)養(yǎng)豐富。其實(shí)不然，方便是方便，但營(yíng)養(yǎng)不全。

　　一般來(lái)說(shuō)，方便食品如方便面主要成分是糖類(lèi)、少量味精、食鹽和調(diào)味品。其調(diào)味品有牛肉汁、雞肉汁、蝦汁，而牛肉、雞肉、蝦肉的含量很少，且蔬菜也很少，有的有菜末或菜汁，但用量很少。因此，方便食品并不具備人體所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素和水等全面的營(yíng)養(yǎng)成分。據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家調(diào)查，長(zhǎng)期食用方便面的人群中，有60%的人營(yíng)養(yǎng)不良，54%的人患缺鐵性貧血，23%的人患維生素B2缺乏癥，16%的人缺鋅，20%的人因缺乏維生素A而患眼疾。

　　因此，孕媽媽不適宜多吃方便食品，否則對(duì)母子都不利。有吃方便食品習(xí)慣的女性，要在孕前幾個(gè)月就改變吃方便食品的習(xí)慣，以免寶寶營(yíng)養(yǎng)不足。

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